中庸读后感800字,中庸读后感800字大学生!

现在人们都有意识的重视心理健康水平,所以有必要从心理学常识的角度来了解情绪管理的相关问题,以便深入地掌握有关情绪表达的正确方式和情绪管理的方法,情绪管理是人生的必修课。

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我们首先从日常生活的一些表象入手,发现人们常见的几种情绪失控反应,而这些情绪失控的本质都是不由自主表现出来的不良情绪,甚而有些莫名其妙,小题大做。

主要表现为这样几种:

1.自我防御甩锅式。极端保护自我,推卸责任,任性使气,问责别人,只看到别人“你永远是最糟糕的”,再出现问题时不考虑原因结果,一味从外在寻找原因,只是怨天尤人。

2.歇斯底里宣泄式。这种纯生理表现的情绪失控本质是虚张声势,转移问题目标,转嫁危机,毫无意义和价值,只能把矛盾复杂化,最后也不过伤人自伤而已。情绪失控会降低人的智商,使人丧失基本的判断力。

3.临时起意神经式。面对问题缺乏理性思考,“凭意兴作为”,没有明确的目标和方向,只能陷入一塌糊涂的境地。

4.内疚后悔自抑式。这种情绪表达看似风平浪静,但其实最易潜藏危机,不但不能解决问题,还极易埋下隐患,长时间就会造成心理疾病。

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这些表现如果不过分,在某种程度上也可以看成是一种情绪宣泄,无可厚非,但是如果过分了,影响人与外界正常接触,就会成为病态,造成负面影响,是情绪表达的障碍了。可见,自我主动并有意识地了解自己的情绪状态,要正视它的出现和存在,并理性科学的对待,适度表达情绪,掌控情绪并积极引导,有利于人进行正常的社交,提升情绪状态的质量。

中国传统文化方面也非常重视情绪管理。《中庸》就提到“喜怒哀乐之未发,谓之中。发而皆中节,谓之和”,喜怒哀乐的情绪没有表达时,也应该是潜藏在人的内心之中,喜怒哀乐的情绪表达出来了要适中而有节度,可以称之为“和”。

人的心中都怀有各种各样的情绪,有的需要表达,有时需要表达,而有的就要默默消化。也就是说个人的喜怒哀乐等各种情绪的表达需要理性适度表达,有一定的理性判断,能主动的掌控好自己的情绪,使情绪表达有分寸感和界限感。有意识地控制情绪表达,平衡身心感受,考虑外界制约,甚而上升到人格表现,可以使自己增值。

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所以适度的情绪表达,以有益的方式疏解内心,既不委屈自己,保护自己的身心健康,又要开阔胸怀,不误解他人,伤害别人的情绪。既不要放纵自己,泛滥自己的情绪,又不要侵犯他人,压抑他人的心理。主动给自己,也给他人创造宽和自适的心理弹性空间,提升心理健康水平,让自己的人格升值,利于建立良好的社会人际关系。

............试读结束............

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